Chamomile bukan sekadar teh herbal untuk relaksasi. Herbal ini memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional dan kini didukung oleh berbagai penelitian ilmiah modern.
Chamomile dalam Tradisi Kuno
- Mesir Kuno: digunakan untuk obat demam dan sebagai persembahan kepada dewa matahari.
- Romawi: digunakan sebagai ramuan penyegar tubuh dan parfum.
- Eropa Abad Pertengahan: chamomile digunakan untuk mengatasi sakit kepala, gangguan tidur, hingga peradangan.
Penelitian Modern tentang Chamomile
Dalam beberapa dekade terakhir, banyak penelitian medis menguatkan manfaat chamomile:
- Gangguan Tidur dan Insomnia
Studi menunjukkan konsumsi teh chamomile selama dua minggu membantu meningkatkan kualitas tidur pasien insomnia ringan. - Kecemasan
Ekstrak chamomile terbukti dapat menurunkan gejala gangguan kecemasan umum (Generalized Anxiety Disorder/GAD). - Kesehatan Pencernaan
Chamomile efektif mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). - Kesehatan Kulit
Produk kosmetik dengan ekstrak chamomile dapat mengurangi inflamasi dan mempercepat penyembuhan luka ringan. - Antioksidan dan Antikanker
Apigenin dalam chamomile dilaporkan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu.
Cara Konsumsi Chamomile
- Infus/teh herbal – cara paling populer dan aman.
- Ekstrak kapsul – tersedia di toko herbal dan apotek.
- Minyak esensial – digunakan untuk pijat atau aromaterapi.
- Produk perawatan kulit – berupa krim, lotion, atau masker.
Tips Memilih Chamomile Berkualitas
- Pilih chamomile organik agar bebas pestisida.
- Perhatikan warna bunga – chamomile kering berkualitas baik masih memiliki warna putih dan kuning cerah.
- Simpan di wadah kedap udara untuk menjaga aroma dan khasiatnya.
Efek Samping Potensial
- Tidak cocok bagi orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah.
- Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kantuk berlebih.
- Hindari penggunaan minyak esensial chamomile murni langsung ke kulit tanpa diencerkan.
Kesimpulan
Dari tradisi kuno hingga penelitian modern, chamomile terbukti memiliki manfaat yang sangat luas. Dengan penggunaan yang tepat, chamomile bisa menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan tubuh, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas hidup sehari-hari.
