Chamomile (Matricaria chamomilla) adalah salah satu herbal populer yang telah digunakan sejak ribuan tahun lalu. Bunga kecil berwarna putih dengan bagian tengah kuning ini sering dijuluki sebagai “herbal penenang alami”. Chamomile biasanya diolah menjadi teh, minyak esensial, atau ekstrak yang memiliki manfaat besar untuk kesehatan fisik maupun mental.
Kandungan Aktif Chamomile
Chamomile kaya akan senyawa bioaktif, seperti:
- Apigenin – flavonoid yang memberikan efek menenangkan.
- Bisabolol – memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba.
- Chamazulene – berfungsi sebagai antioksidan.
Manfaat Chamomile
- Membantu tidur lebih nyenyak – minuman teh chamomile dipercaya mampu merangsang rasa kantuk.
- Mengurangi kecemasan dan stres – aromanya menenangkan sistem saraf.
- Meredakan nyeri haid – ekstrak chamomile dapat membantu mengurangi kram menstruasi.
- Menyehatkan kulit – baik digunakan dalam bentuk salep atau masker.
- Membantu pencernaan – teh chamomile efektif meredakan kembung dan sakit perut ringan.
Cara Penggunaan
- Teh chamomile: seduh 1–2 sdm bunga chamomile kering dengan air panas.
- Aromaterapi: teteskan minyak chamomile ke diffuser.
- Masker kulit: campurkan ekstrak chamomile dengan madu.
Perhatian
- Tidak dianjurkan untuk penderita alergi serbuk sari.
- Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan mual.
- Ibu hamil sebaiknya berkonsultasi sebelum mengonsumsi.
