Kesadaran menjaga kesehatan meningkat pesat setelah pandemi. Banyak orang kini beralih ke herbal untuk memperkuat imun tubuh karena dianggap lebih aman dan alami.
Herbal yang Terbukti Menunjang Imunitas
- Bawang putih (Allium sativum) – bersifat antibakteri dan antivirus.
- Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) – meningkatkan fungsi hati sekaligus daya tahan tubuh.
- Ginseng – memberi energi dan memperbaiki sistem imun.
- Lidah buaya – kaya antioksidan dan vitamin C.
- Sambiloto – meningkatkan respon tubuh terhadap infeksi.
Bentuk Olahan Herbal untuk Imunitas
- Teh herbal: campuran jahe, kunyit, dan kayu manis.
- Kapsul ekstrak: praktis dikonsumsi dengan dosis terukur.
- Jamu tradisional: seperti jamu kunyit asam atau temulawak.
Riset Modern tentang Herbal dan Imunitas
- Studi menunjukkan bawang putih dapat mengurangi frekuensi flu.
- Kurkumin dalam kunyit meningkatkan aktivitas sel T dan sel B.
- Echinacea terbukti mempercepat penyembuhan infeksi saluran pernapasan ringan.
Tips Aman Konsumsi Herbal untuk Imunitas
- Konsultasikan bila sedang mengonsumsi obat medis.
- Gunakan dosis sesuai anjuran.
- Pilih herbal berkualitas baik dan bebas bahan kimia tambahan.
Kesimpulan
Herbal bisa menjadi “perisai alami” untuk tubuh. Dengan pemakaian bijak, tubuh akan lebih tahan terhadap serangan penyakit sehari-hari.
