Tanaman herbal memang menawarkan banyak manfaat, tetapi jika digunakan sembarangan bisa menimbulkan efek samping. Oleh karena itu, penting mengetahui cara yang benar dalam mengonsumsi herbal agar aman dan efektif.
Risiko Konsumsi Herbal Tanpa Aturan
- Dosis berlebihan bisa merusak hati dan ginjal.
- Interaksi obat dengan obat medis tertentu (misalnya ginseng dengan obat pengencer darah).
- Alergi terhadap senyawa herbal tertentu.
Prinsip Dasar Konsumsi Herbal yang Aman
- Ketahui dosis yang tepat – jangan berlebihan.
- Gunakan herbal sesuai tujuan (misalnya kunyit untuk peradangan, daun insulin untuk gula darah).
- Konsultasi dengan dokter jika sedang konsumsi obat medis.
- Gunakan herbal berkualitas – pastikan tidak tercemar logam berat atau pestisida.
Bentuk Herbal yang Aman Dikonsumsi
- Rebusan atau seduhan herbal segar.
- Ekstrak kapsul dengan izin BPOM.
- Minyak esensial khusus aromaterapi, bukan diminum.
Kesimpulan
Mengonsumsi herbal secara tepat akan memberikan manfaat optimal tanpa menimbulkan risiko kesehatan.
